O mês de outubro é conhecido mundialmente como um mês marcado por ações afirmativas relacionadas à prevenção e ao diagnóstico precoce do câncer de mama. O movimento, conhecido como Outubro Rosa, é celebrado anualmente desde os anos 90. O objetivo da campanha é compartilhar informações sobre o câncer de mama e, mais recentemente, câncer do colo do útero, promovendo a conscientização sobre as doenças, proporcionando maior acesso aos serviços de diagnóstico e contribuindo para a redução da mortalidade.

O nome da campanha remete à cor do laço que é um símbolo internacional usado por indivíduos, empresas e organizações na luta e prevenção do câncer de mama. É por esse motivo que durante esse mês a cor rosa ilumina a fachada de diversas instituições públicas e privadas, com o objetivo de promover e indicar a adesão ao movimento. “O diagnóstico precoce ainda é o maior aliado para o tratamento eficaz do câncer de mama. Quando identificado cedo, pode ser tratado, impedindo que o tumor alcance outros órgãos.” – blog.saude.gov.br

Diante do cenário atual, em que o mundo viveu e ainda colhe consequências de uma crise mundial de saúde em decorrência da pandemia, a vida ganhou novos contornos e o convite para o autocuidado tomou evidência. Autocuidado passa pelo autoconhecimento e ambos estão no rol das necessidades básicas para viver a vida em sua plenitude.

As demandas da vida familiar, profissional e pessoal estão exigindo mais atenção, os pensamentos sobre o passado e o futuro assaltam a nossa mente, as notícias chegam aos montes pelas redes sociais, o tempo passa rápido, a sensação de fazer pouco ou muito bate à porta… já estamos em outubro… o ano passou rápido demais.

De outro lado, “… a vida pede um pouco mais de calma… a vida é tão rara…”, como diz o músico e poeta Lenine.

Como viver esse paradoxo e ao mesmo tempo cuidar de você?

1. Dê atenção aos sinais que o corpo envia, pois ele é um instrumento que comunica quando algo não está bem ou precisa de cuidados; ame o seu corpo porque ele é divino e, se você se ama, outros vão amar você.

2. Dedique mais tempo ao cuidado do corpo, examinando possíveis alterações, manchas, falta de lubrificação, aspecto da urina, da menstruação e das fezes.

3. Consulte sua médica ou médico e faça exames regularmente.

4. Organize sua rotina para dormir bem e acordar descansada.

5. Cuide de sua alimentação, ingestão de água, lazer e prazer.

6. Banhos de sol e contato com a natureza recarregam as energias.

7. Exercite o perdão a si e aos outros e siga em frente mais leve, cada um faz o melhor com as condições que tem ou teve, pois o passado já aconteceu e não é possível voltar.

8. Pratique a gratidão, seja grata todos os dias em suas orações ou meditações.

9. Medite todos os dias, considerando seu perfil, ritmo e tempo.

10. Coloque em movimento seus sonhos e desejos, pois quem sonha e mantém o foco para materializar os desejos apresenta maior motivação para viver, usando talentos, intuição e criatividade.

Fiquemos no presente, pois dele depende o nosso futuro!

Texto adaptado de:

https://www.eusemfronteiras.com.br/outubro-rosa-cuidar-de-voce-e-o-seu-maior-investimento/