Muito se fala sobre o câncer de mama, autoexame, mamografia, mas como saber se é pra você e como fazer tudo isso?

Vamos conhecer algumas dicas interessantes de como se cuidar de uma vez por todas e mudar para sempre esses números?

Como são os primeiros sinais do câncer de mama? O que devo observar?

A principal manifestação do câncer de mama é o nódulo (caroço) mamário endurecido, fixo e ele pode ser indolor.

Outros sinais são:

-endurecimento de partes da mama;

-mudança na pele (retração ou aparência de “casca de laranja”);

-saída espontânea de líquido do mamilo;

-vermelhidão ou mudança na posição ou formato do mamilo;

-nódulo no pescoço ou nas axilas.

Quem, quando e como fazer o autoexame?

O autoexame é fundamental e cabe no dia a dia de qualquer mulher e de qualquer idade, mas é fundamental e indispensável consultar uma médica ginecologista com frequência para saber quais outros acompanhamentos são melhores pra você.

Muito se fala sobre autoexame, mas você sabia que não precisa de uma técnica muito elaborada para isso? É muito fácil mesmo, o ideal é sempre se observar e fazer a palpação para perceber qualquer irregularidade.

Você é capaz de realizá-lo sozinha, e é normal achar que não está fazendo certo, especialmente se já passou alguma cirurgia, seja de prótese, de redução de seio, de retirada de cisto, mas o autoexame continua sendo eficiente mesmo nesses casos e, com o tempo e o hábito, verá que provavelmente está fazendo certo, porque não tem muito segredo: é observar e fazer a palpação para sentir mudanças.

De toda forma, se quiser ficar mais segura nesse começo, peça para a sua ginecologista fazer em você e ir te explicando como você pode reproduzir em casa.

Abaixo seguem as sugestões de três formas diferentes de realizar o auto-exame, o objetivo é observar e sentir se existe alguma alteração no tamanho, forma e cor das mamas, assim como inchaços, abaixamentos, saliências ou rugosidades.

Para memorizar é só lembrar onde fazê-las: em frente ao espelho, no banho e na cama.

1. Observação em frente ao espelho

Para fazer a observação, devemos ficar de pé em frente a um espelho.

Primeiro, observe as mamas com os braços abaixados;

Depois, levante os dois braços e observe novamente;

Observe se sente alguma formação de nódulos ou alterações no aspecto da pele.

Por fim, é aconselhado colocar as mãos apoiadas na bacia, fazendo pressão para observar se existe alguma alteração na superfície da mama.

2. Palpação em pé

Para ser mais eficiente, recomendamos que essa palpação seja feita durante o banho com o corpo molhado e as mãos ensaboadas.

Levantar o braço esquerdo, colocando a mão atrás da cabeça.

Palpar cuidadosamente a mama esquerda com a mão direita.

Repetir estes passos para a mama do lado direito.

A palpação deve ser feita com os dedos da mão juntos e esticados em movimentos circulares em toda a mama e de cima para baixo.

Observe se sente alguma formação de nódulos ou alterações no aspecto da pele.

Depois da palpação da mama, deve-se também pressionar os mamilos suavemente para observar se existe a saída de qualquer líquido.

3. Palpação deitada

Aqui recomendamos que você deite confortavelmente em algum lugar.

Deitar e colocar o braço esquerdo na nuca.

Colocar uma almofada ou toalha debaixo do ombro esquerdo para ser mais confortável;

Palpar a mama esquerda com a mão direita.

Observe novamente se sente alguma formação de nódulos ou alterações no aspecto da pele.

Depois é só repetir esses passos para a mama direita e pronto!

Em qualquer uma das três formas de autoexame, caso você perceba alterações que não estavam presentes no exame anterior ou existam diferenças entre as mamas, consulte sua ginecologista.

Muito importante: esse conteúdo não substitui o diálogo entre você e o profissional de saúde que te atende. Visite regularmente uma ginecologista, o acompanhamento é fundamental, só ela vai saber todo o processo personalizado pra você. Informe-se, tire suas dúvidas e decida o que é melhor para você.

*Esse conteúdo tem como principal fonte o site do Ministério da Saúde.

Fonte consultada:

https://www.pantys.com.br/blogs/pantys/outubro-rosa-e-tempo-de-desabrochar-nosso-amor-proprio